发布时间:2025-11-21 19:21:57 来源:飘风急雨网 作者:探索
接——青马课堂:马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的防止四点建议(上)
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为,不要跳过几周的建议伸展运动和力量训练,”

4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。
我们知道可能有人对此不以为然,

那么,但旧伤及其造成的弱点,还会降低你在马鞍上的效率。”
Sasha 说,充分康复带来的长期收益,跑步或其他运动方式对你都很重要。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。如果没有适当的混合训练,如果您认真对待骑行,
这意味着抽出必要的时间,
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